Сон в самолете
Многие мои знакомые жалуются на невозможность порой расслабиться и заснуть во время полета. Как правило, решали они этот вопрос достаточно просто – покупали на борту алкоголь! Он действует на многих людей, как хорошее снотворное. Но авиакомпании стали запрещать или ограничивать продажу спиртного в самолете. Людям все чаще приходится искать другие средства.
Наша великая медицина уже давно составила список рекомендаций лицам, проводящим в воздухе более 4 часов.
Во-первых, стоит отказаться от кофе, чая, молока, газировки и алкоголя. Эти напитки обезвоживают организм и влияют на ухудшение сна и общее физическое состояние. Рекомендуется перед полетом пить больше воды.
Во – вторых, за сутки до рейса обратите внимание на ваш рацион. Уберите из него яблоки, абрикосы, капусту. Ешьте побольше продуктов, содержащих клетчатку. Итак, как только самолет начинает отрываться от земли, наступает идеальное время для сна. Ваш организм испытывает в этот момент сильные перегрузки, глаза начинают «слипаться». Не упустите шанс!
Также, безусловно, стоит выбрать удобную одежду для полета, которая не будет затруднять кровообращение и дыхание.
Вы можете захватить с собой плеер. Под звуки любимой мелодии всегда легче расслабиться. Более того, как показали исследования, звучащая во время сна музыка нормализует давление и улучшает циркуляцию крови.
Для людей, которых укачивает в самолетах, спешу заметить, что все таблетки типа Драмины обладают снотворным эффектом.
В последнее время врачи отмечают, что спать в самолете запрещено гипертоникам и людям с нарушениями в работе сердца. Так как во время сна сосуды становятся эластичными, ослабевает мышечный тонус. Это может привести к инфаркту или инсульту. Таким лицам перед полетом стоит проконсультироваться с врачом!
Благоприятному сну в самолете также поспособствует специальная подушка, пледы и приятный голос стюардессы!
Удачи в пути!
Другие статьи
- Как избежать «штрафбата» при покупке авиабилета?
Самолет – наиболее экономичное средство передвижения. В случае, если речь идет о том, как свести к минимуму временные затраты на перемещение из пункта А в пункт Б. Но бережное отношение ко времени частенько отражается на состоянии кошелька. Казалось бы, что может быть проще? Купить самый деш.. - Как не «пролететь» с авиабилетом?
Купить билет на самолет пока гораздо сложнее, чем на автобус или даже поезд. Хоть и начинаются продажи заранее, но на популярные направления билеты расходятся, как горячие пирожки. Уж наиболее удобные места – точно. Чтобы место вам точно досталось, причем именно то, которое приглянулось, и была.. - Чартер - авиаперевозки по заказу
Чартерные перелеты для россиян – давно уже не экзотика. Но тем не менее у многих путешественников периодически возникают вопросы, связанные с подобными перевозками. Что же нужно знать о чартерных рейсах - особенно если вы собираетесь ими воспользоваться? Английский глагол сharter, от которог.. - Фитнес на борту
Практически все, кто хотя бы один раз летал, жалуются на усталость в спине и плечах и затекшие ноги. Кроме того, многие считают, что такое состояние в самолете – это норма и ничего нельзя изменить. Данные личности заявляют: «Если пассажиры хотят быстро добраться до пункта назначения, то и неудобст.. - Снят с рейса
Летают сегодня многие, а еще больше людей попадают в нелепые ситуации в аэропорту или прямо на борту. Возможно, вы помните историю, когда одна австралийская авиакомпания даже не зарегистрировала пассажира только потому, что тот был одет в футболку с надписью «Буш – террорист номер 1». Они назвали э..
