Как легче перенести длительный перелет с большой разницей во времени?

Задать вопрос

Ответ на вопрос:
Длительным считается авиаперелет более 6 часов, критической - разница в 4 часа и более со временем вашей «родной» местности (где вы постоянно проживаете). Если вас ждет долгий перелет и последующее привыкание к иному режиму дня, лучше всего заранее настроить свои «биологические часы» на перевод. Для этого за несколько дней до рейса начинайте понемногу менять свой режим дня, сокращая разницу во времени. Если вам предстоит перелет и «временное переселение» на восток, начинайте раньше ложиться спать и раньше вставать. Непосредственно в полете при этом лучше выспаться, чтобы потом чувствовать себя бодрее. По возможности при перелетах на восток лучше выбирать вечерние рейсы. С путешествиями на запад все наоборот. Дома попробуйте ложиться и вставать чуть позже, чем обычно, а во время рейса лучше бодрствовать (хорошо, если он придется на утренние или дневные часы). При любых длительных перелетах не злоупотребляйте на борту алкоголем и напитками с кофеином. Они обезвоживают организм, и по прилету вы будете чувствовать себя измученно.
« в раздел Вопрос-ответ

Скидки от авиакомпаний

Лучшие тарифы

Специальная стоимость - это реальная возможность купить авиабилеты дешево, если Вам подходят условия его действия.

Ташкентот 8888 RUB
Манагуаот 459 EUR
Астурияот 10800 RUB
Эдмонтонот 116 EUR
Юиот 7960 RUB
Бандунгот 509 EUR
Волгоградот 2799 RUB

Отзывы клиентов

Рассылка

Статьи и обзоры