Сон в самолете
Многие мои знакомые жалуются на невозможность порой расслабиться и заснуть во время полета. Как правило, решали они этот вопрос достаточно просто – покупали на борту алкоголь! Он действует на многих людей, как хорошее снотворное. Но авиакомпании стали запрещать или ограничивать продажу спиртного в самолете. Людям все чаще приходится искать другие средства.
Наша великая медицина уже давно составила список рекомендаций лицам, проводящим в воздухе более 4 часов.
Во-первых, стоит отказаться от кофе, чая, молока, газировки и алкоголя. Эти напитки обезвоживают организм и влияют на ухудшение сна и общее физическое состояние. Рекомендуется перед полетом пить больше воды.
Во – вторых, за сутки до рейса обратите внимание на ваш рацион. Уберите из него яблоки, абрикосы, капусту. Ешьте побольше продуктов, содержащих клетчатку. Итак, как только самолет начинает отрываться от земли, наступает идеальное время для сна. Ваш организм испытывает в этот момент сильные перегрузки, глаза начинают «слипаться». Не упустите шанс!
Также, безусловно, стоит выбрать удобную одежду для полета, которая не будет затруднять кровообращение и дыхание.
Вы можете захватить с собой плеер. Под звуки любимой мелодии всегда легче расслабиться. Более того, как показали исследования, звучащая во время сна музыка нормализует давление и улучшает циркуляцию крови.
Для людей, которых укачивает в самолетах, спешу заметить, что все таблетки типа Драмины обладают снотворным эффектом.
В последнее время врачи отмечают, что спать в самолете запрещено гипертоникам и людям с нарушениями в работе сердца. Так как во время сна сосуды становятся эластичными, ослабевает мышечный тонус. Это может привести к инфаркту или инсульту. Таким лицам перед полетом стоит проконсультироваться с врачом!
Благоприятному сну в самолете также поспособствует специальная подушка, пледы и приятный голос стюардессы!
Удачи в пути!
Другие статьи
- Пассажир и авиаперевозчик: отношения на высоте
«Дорогие пассажиры! С 1 числа текущего месяца авиакомпания NN в порядке очередности исполняет ваши желания…» Звучит фантастично? Саркастично? Самоуверенно? Но ведь желания на самом деле иногда исполняются – пусть и в порядке очередности, за умеренную плату. Желания тех, кто поднимается в неб.. - Чем недовольны авиапассажиры?
Много ли вы знаете людей, не имеющих никаких претензий ни к одной авиакомпании? Как правило, жалобы и предложения возникают у всех, кто летал больше одного раза. Так чем же чаще всего бывают недовольны воздушные путешественники? Среди ответов на вопрос «На что жалуемся?» можно выделить неско.. - Удивительный мир аэропортов
Порой даже опытному путешественнику бывает трудно сориентироваться в огромном здании аэропорта. Что уж говорить о новичках! Давайте вместе разберемся: Куда идти? Что делать? Как не потеряться? Главное правило любого рейса – не опаздывать! Самолет никого ждать не будет. Ну, конечно же, если вы не к.. - Пропуск в небо.
Авиабилет. Он бывает и ручным (по старинке), и автоматически копирующимся, и билетом-купоном, и даже электронным. Для человека непосвященного такая система классификации – темный лес. Разницы-то почти не чувствуется. Ведь главное, чтобы на самолет пустили, а уж по какому документу – не так и.. - Багажное отделение.
«Покупая билет, не забывайте оплачивать багаж. Багаж при посадке контролируется» - такое объявление звучит, как правило, на автовокзалах. Но для тех, кто находится в аэропорту, текст должен быть иным: «регистрируя билет, оплатите багаж, если его вес превышает допустимую норму». Иными словами,..
